老師，我真的有點不想上晚自習啊啊啊.....
學生來信
導兒：
想跟您說下我對晚(wan)自習的(de)糾(jiu)結。開學到現在，學校要求的(de)晚(wan)自習我都按時去了，但越上越不(bu)是滋(zi)味，總忍不(bu)住犯嘀(di)咕。
一是在教室(shi)常對著(zhu)課本發呆(dai)，看有的同學刷(shua)手機、睡覺，自(zi)己也(ye)靜不(bu)(bu)下心，越待越迷茫；二(er)是覺得(de)晚自(zi)習(xi)沒(mei)意義，想(xiang)著(zhu)回宿舍刷(shua)題、看網(wang)課可能更高效，又怕(pa)違反規定(ding)，卡在“不(bu)(bu)想(xiang)去(qu)(qu)”和“不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)去(qu)(qu)”之間，特別矛盾；三是按點往(wang)返教室(shi)占了不(bu)(bu)少自(zi)由時間，社團有臨時任(ren)務或想(xiang)補課程，都得(de)先顧著(zhu)晚自(zi)習(xi)，心里(li)藍瘦啊。
——糾結晚自(zi)習的大一(yi)學(xue)生
輔導員回復
親愛的同學：
收到你(ni)的(de)消息(xi)時，正(zheng)好值班(ban)的(de)我在教(jiao)學樓查晚(wan)自習碰到幾個(ge)同(tong)學，嘴里念叨著(zhu)“又要(yao)去晚(wan)自習……”，語氣里帶著(zhu)點(dian)不情愿。其實每年大一新(xin)生都(dou)這樣，剛從高中的(de)“被(bei)安排”里出來，突然要(yao)固定(ding)坐在教(jiao)室兩小時，難免覺得別(bie)扭。但別(bie)急，咱們好好聊聊，其實晚(wan)自習沒你(ni)想(xiang)的(de)那么“難熬”。
一、別把自習“當任務”，是你的“過渡小臺階”
你覺得晚(wan)自習沒意(yi)義(yi)，是(shi)(shi)它真(zhen)的(de)沒用，還是(shi)(shi)說沒找對打開(kai)方式(shi)？大一的(de)晚(wan)自習，從來不是(shi)(shi)學校(xiao)故(gu)意(yi)為(wei)難你們，而是(shi)(shi)給(gei)咱們搭的(de)“適(shi)應緩沖帶”。高中時(shi)老師盯著(zhu)背(bei)書、催著(zhu)寫題；可到了大學，課(ke)表松了，沒人盯著(zhu)學。很多(duo)(duo)人一下子(zi)就慌了，不知道什么時(shi)候該復習、怎么整理(li)筆記，欠下的(de)功(gong)課(ke)越(yue)堆越(yue)多(duo)(duo)，學業問題就這(zhe)樣逐漸形成(cheng)了。
晚自(zi)習(xi)(xi)是幫(bang)(bang)你養成(cheng)“規律感”的(de)(de)(de)(de)地方。建議你不用給自(zi)己定多復雜的(de)(de)(de)(de)目標。例如每(mei)天花(hua)半小時整理(li)當(dang)天的(de)(de)(de)(de)課(ke)(ke)堂筆(bi)記，把模糊的(de)(de)(de)(de)知識點標清(qing)楚(chu)；再花(hua)四十(shi)分鐘看(kan)看(kan)當(dang)天沒(mei)吃透(tou)的(de)(de)(de)(de)課(ke)(ke)本(ben)內容，把不懂的(de)(de)(de)(de)地方圈出來；剩(sheng)下的(de)(de)(de)(de)時間再梳理(li)下第二天的(de)(de)(de)(de)課(ke)(ke)程重點，知道要帶哪些書、提(ti)前看(kan)哪些預習(xi)(xi)內容。這些小事(shi)攢(zan)起來，就能幫(bang)(bang)你慢(man)慢(man)找到大(da)學學習(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)節(jie)奏，不再像沒(mei)頭(tou)蒼蠅(ying)似的(de)(de)(de)(de)慌慌張張。所以別把晚自(zi)習(xi)(xi)當(dang)負(fu)擔，把它當(dang)成(cheng)幫(bang)(bang)你找節(jie)奏的(de)(de)(de)(de)“小助手”，就不會覺得(de)難(nan)熬啦。
二、別信宿舍“更高效”，教室有“專注小魔法”
你說“回宿舍能安安靜(jing)(jing)靜(jing)(jing)學”，這點我特別理解，畢竟(jing)宿舍有舒服的(de)(de)椅子、想喝就喝的(de)(de)熱水，多(duo)自在啊。但咱們得(de)說實(shi)話：宿舍的(de)(de)“干擾項”實(shi)在太多(duo)了！你剛打開課(ke)本(ben)，室友可能喊你“一起(qi)拼個奶茶”；正算著高數題，外賣(mai)小哥的(de)(de)電話又打過來(lai)了；哪怕你想認真看網課(ke)，手(shou)機(ji)彈出的(de)(de)消息提示(shi)也會(hui)忍不(bu)住點進(jin)去。不(bu)知(zhi)不(bu)覺間，一小時就過去了，然而題還沒寫(xie)兩(liang)道(dao)。
可晚(wan)自習教室不(bu)(bu)(bu)一樣，這里有(you)“天然的(de)專(zhuan)注(zhu)氛圍(wei)”。哪怕你剛(gang)開始不(bu)(bu)(bu)想(xiang)學，看著身(shen)(shen)邊同學都在低(di)頭(tou)寫題、翻書，你也會不(bu)(bu)(bu)自覺地拿出課本；遇(yu)到不(bu)(bu)(bu)懂的(de)地方，轉頭(tou)問同桌一句，說不(bu)(bu)(bu)定比自己死磕半(ban)小(xiao)時還(huan)管(guan)用(yong)。而且(qie)晚(wan)自習也不(bu)(bu)(bu)是(shi)“鐵板一塊”，要是(shi)社團有(you)重要活動、或(huo)者身(shen)(shen)體不(bu)(bu)(bu)舒服，按流程請假就行(xing)。但別把“請假”當常(chang)態喲！不(bu)(bu)(bu)然慢慢就會養(yang)成“拖延癥”，期末復習時可就慌啦。
三、別盯別人“怎么學”，找自己“專屬小節奏”
你(ni)說看到同(tong)學刷手(shou)機(ji)、趴著睡覺，自(zi)(zi)己也(ye)沒心思學。其(qi)實完全不(bu)用(yong)(yong)管別人(ren)在做什么。那些(xie)刷手(shou)機(ji)的(de)同(tong)學，可能(neng)也(ye)在糾結“該不(bu)該學”；那些(xie)趴著的(de)，說不(bu)定是(shi)白天上課太累了(le)。你(ni)不(bu)用(yong)(yong)跟(gen)著別人(ren)的(de)狀態走，按(an)自(zi)(zi)己的(de)節奏來(lai)就好(hao)。
哪怕每天只看(kan)幾頁專業課書(shu)籍，也(ye)能(neng)(neng)慢(man)(man)慢(man)(man)攢下知識；想(xiang)練(lian)技能(neng)(neng)？帶個(ge)(ge)筆(bi)記本寫寫字、整理第二天的(de)(de)(de)(de)課程表，甚至把(ba)當(dang)天的(de)(de)(de)(de)錯(cuo)題抄(chao)下來，都比發呆強(qiang)；實(shi)在(zai)不(bu)想(xiang)學(xue)(xue)課本？和(he)周圍同學(xue)(xue)交流一下“這門課怎么記筆(bi)記”“哪個(ge)(ge)老師(shi)的(de)(de)(de)(de)課件更(geng)有用(yong)”，也(ye)能(neng)(neng)收獲(huo)不(bu)少。重要(yao)的(de)(de)(de)(de)不(bu)是“在(zai)晚自(zi)習(xi)(xi)(xi)學(xue)(xue)了多少”，是找(zhao)到“自(zi)己舒服的(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)方式”。就像玩(wan)游戲要(yao)找(zhao)適合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)角色，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)也(ye)得找(zhao)適合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)節奏。慢(man)(man)慢(man)(man)摸索，你就會發現晚自(zi)習(xi)(xi)(xi)其實(shi)挺有意思的(de)(de)(de)(de)。
剛(gang)上大一(yi)，要適(shi)應新(xin)(xin)環境(jing)、新(xin)(xin)課程，像(xiang)你(ni)這樣糾(jiu)結晚(wan)自習太正常了(le)。你(ni)也不用(yong)逼自己“必須喜歡上”。先試著每天做一(yi)件小(xiao)事，比(bi)如整理一(yi)頁筆(bi)記、背五個單(dan)詞。哪怕只專注(zhu)一(yi)小(xiao)時，也比(bi)糾(jiu)結兩小(xiao)時強。相信我，等你(ni)找到節(jie)奏，就會發現晚(wan)自習其(qi)實是(shi)幫你(ni)成(cheng)長(chang)的(de)“小(xiao)寶藏(zang)”呢！
—— 一直(zhi)陪著你們的導兒(er)
作者：
濮香玉，金陵科技(ji)學院建筑工程學院輔導(dao)員
